提及什么补钙效果最好？以及吃什么补钙最有效？的相关内容，许多人不太了解，来看看小祺的介绍吧！
什么补钙效果最好？
1、可以多吃豆制品，大豆是高蛋白食物，营养丰富。2、多吃蔬菜，蔬菜中也有很多高钙的品种，比如小白菜、芫荽、芹菜、油菜、茴香等。建议在服用过程中需要严格按照医生嘱咐，以免服用过量，对身体造成不必要的影响。建议平时多晒晒太阳，增强锻炼。
吃什么补钙最有效？
补钙效果最好可以口服钙片补充可能会比较好一些，并且也可以通过饮食调理。
1、钙片：钙片当中含有的钙元素通常是相对比较高的，可以选择碳酸钙或者是乳酸钙，可以补充身体所需要的钙元素，需要坚持调理才能有效果。
2、饮食调理：在饮食上也可以多吃一些含有钙元素比较多的食物，比如牛奶或者是虾米，也可以吃芝麻酱，从而达到补钙的效果，但是饮食调节可能会比较慢。
在补钙的同时还有补充一些维生素，能够促进钙质吸收，最好能够经常到户外晒太阳。
