提及青春期如何快速长高？以及青少年增高训练方法？的相关内容，许多人不太了解，来看看小雅的介绍吧！
青春期如何快速长高？
首先可以使自己的身体发热，这就必须先慢跑个15到30分钟，然后逐渐进入状态。然后就是摸高。尽自己的所能挑起摸最高的地方。可以先从50个开始，然后每天加几个，然后坚持做。还有就是可以甩腿甩腿，也可以让自己的脚变长。要注意的就是多补充一些营养，荤素搭配牛奶鸡蛋等要多吃一些。
想要长高一定要养成良好的生活习惯，早睡早起。一定要入睡，因为在晚上的十点到两点是生长激素分泌的最旺盛的时期。还有就是要保持良好的心态，要相信自己能长高。这样的话就会慢慢的长高。
青少年增高训练方法？
每天要进行一些摸高跳，一般是1千到2千左右，还有要进行一些跑步运动，另外就是打篮球，可以每天打两次到三个小时，对儿童增高训练效果很好
