提及800米如何跑？（跑800米的技巧以及注意事项？）的相关内容，许多人不太了解，来看看小浩的介绍吧！
800米如何跑？
回答：800米赛跑有两种跑法。
一、为了提高成绩，一般用于考试和破纪录，可采取按照事先制定的各200米规定的时间去完成，总体原则就是均速跑。
二、为了取得好的名次，一般用于大型运动会。可采取跟逐跑，不论谁领先就跟看跑，最后比冲刺跑，比速度和意志品质。
跑800米的技巧以及注意事项？
技巧
1、跑前---要穿着合适，鞋子衣服都要舒适。跑前半小时千万不能喝水。然后做充分的热身，活动手腕、脚腕、膝盖、腰部。
2、起跑---八百米一般是弯道起跑，可以岔道。我们尽量在进弯道时就尽可能跑到二三名并且跑进内道（这样跑的最少，懂的吧），如果刚开始的名次不是很好，也不用着急，先往内道跑。全程尽量在直道超人，不然会白白多跑很多哦。
3、全程呼吸节奏---跑步的呼吸能带动跑步的节奏。本人一般四步一呼四步一吸，如果你觉得困难的话可以三步一呼三步一吸，到后程可能会更加困难，你就要专心听着呼吸声带着腿跑。
4、全程体力分配---起跑第一个弯道尽量往前几名跑，但如果不是实力悬殊，尽量不要跑在第一个。然后第一个直道，用中上的速度跑；第二个弯道时，身体倾斜往里，步频可以放慢，步幅要适当加大，后面弯道直道也是这样。最后一个弯道时，可以放松一些，为直道的加速做准备，但是步幅要加大，最后一个直道的时候，要强迫自己按节奏呼吸，按节奏跑，用自己最后的劲争取更好的成绩。
注意事项
跑前很多人都会想着补充能量，可以抿一点红牛，少量、少量、少量。喝水和饮料之后跑步时会肚子疼是真的。
跑前热身一定要充分，软组织挫伤真的很难受。
鞋子最好是正经运动鞋、跑步鞋。板鞋会很累脚。
800米该怎么逼自己跑完？
800m可以循序渐进，从慢跑开始，加强锻炼，坚持训练，对于绝大多数人来说跑完全程是没有问题的。
如果是参加比赛，那就要注意跑步的方法，起跑时不要冲刺，不要全力跑，跟跑时注意呼吸节奏，尽量保持匀速，不要一下子快一下子慢，困难的时候考验你的意志力，坚持一下就过去了。觉得有用就点赞吧。
跑800米的方法技巧？
1、800米起跑时姿势比较关键，中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°。
2、起跑后的100米，也就是第一个弯道，最好不要加速跑，保持匀速进行，但在并道前最好抢个有利位置。
3、保持步长，提高步频，跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸；呼吸时用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
4、着地缓冲的技术，落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角（少于10°）或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。
5、蹬伸做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。蹬地腿伸直时应该和地面形成60°左右的夹角（夹角小小于50°，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术）。
怎么跑800米不累？
1.
身体一定要稍微的向前倾，注意与地面的距离角度大概是80度到85度之间，以免出现什么意外的事情。在跑步的时候要注意仰头收腹，同时要注意手臂的摆动和奔跑的动作，同时要注意身体的协调，尽量减少左右摇晃。
2.
调整好自己的呼吸节奏，可以在跑步的过程中缓解一下身体的疲劳，可以三步一吸，三步一呼，用鼻孔吸气，主要是通过吸气来进行换气。800米的时候，很多人都会觉得自己快要窒息了，这时候可以用嘴来呼吸。
3.
开始起跑的时候，你可以加快自己的速度，但是当你跑在前面占据了优势的时候，你要减速，要保持均匀的速度
如何无痛跑800米？
1.无痛跑800米的方法
保证睡眠充足:
对很少运动的人来说，没有经过练习就跑800米还是比较困难的，在跑步前的一天不要熬夜，早点休息，保证充足的睡眠，才能有充沛的体力应对第二天的跑步。
2.在跑第一圈时尽量迈大步，不要想着保存体力，不领跑也不要掉队；
3.调整呼吸，每三步鼻子一吸，每三步嘴巴吐气；保持自己的节奏。
以上字数共计1880字，希望能够帮助到大家。
