100米怎么训练提升最快？

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100米怎么训练提升最快？

短跑是以无氧供能为主的速度力量项目。

第一:要提高短跑成绩，必须全面提高运动员的体能训练水平。而且有助于全面发展运动员的身心能力，提高运动技能、技巧和身体。

第二:提高步长和步频，它们是现代短跑技术的核心，也是影响跑速的主要因素。

第三:要发展绝对速度，必须注意步长和步频的最佳组合，以及跑步技术动作各环节的时空节奏。

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