握力器的正确使用方式？

提及握力器的正确使用方式？的相关内容，许多人不太了解，来看看小雪的介绍吧！

握力器的正确使用方式？

1、握力器应用时需以4根手指为一点，拇指和虎口为一点，两点用力的向中间夹。

2、握力器可以有单手、双手、上握、下握以及双夹等多种姿态。

3、握力器握紧后不要立即松开，中间连续5秒钟时间，持续握20个为一组，一天可以练习5组，对于新手练习时可以恰当的减少次数，练习2～3组，逐渐增长难度，这样可以避免涌现肌肉拉伤的现象。

上方内容总计198字，希望对大家有所帮助。