杂粮饭是什么意思（杂粮饭是什么）

杂粮饭是什么意思？

杂粮饭是粗粮的意思。

在生活中通常把粮食分为粗粮和细粮，粗粮指的是杂粮比如我们常吃的玉米，红薯，土豆等等都称为来粮，而细粮指的是大米，面粉等，杂粮一般含有大量粗纤维，吃了对身体非常好，現在很提倡吃粗纤维的食物，所以杂粮饭就是粗粮即粗纤维食品。

杂粮饭是什么？

杂粮饭是指用两种以上米掺合一起煮的米饭，比如黑米小米高粱米糯米等等，还有红豆绿豆黑豆赤小豆等等也属于杂粮

杂粮饭是什么饭？

杂粮饭就是几种粮食放在一起，可以随意配，总吃一样的也不好，比如大米小米，紫米，薏仁米，像加薏仁米，各种豆类需要先泡。

杂粮饭怎么煮和有那些杂粮？

食材：

大米40g

黎麦＋黑米＋慧米＋青裸米＋糙米40g

做法：

1，将大米、黎麦、黑米、慧米、青裸米、糙米放入电饭煲，过水3次洗净；

2，加入合适的水（一般电饭煲会有米量和水量的说明），关盖开始煮饭；

3，电饭煲煮饭时间到，就熟啦