动感单车使用教程？
1首先调节车座高度：
在使用动感单车前，需要调节车座高度。
2站立在动感单车的一侧，将车座高度调节至与臀部平行。
3然后坐上车座测试一下，确保膝关节的弯曲度在30°~40°之间就可以了
每天晚上坚持45分钟动感单车，一个月下来能瘦多少？
不要问，你练了就知道了，另外注意热身和练过后拉伸，！如果没骑过，建议你学初级教程，等动作和身体都能适应了再学习中高级教程。
关键是要保护好膝盖，如果身体允许，可以天天练，如果不行，建议隔天或者是三天一练或者是一天单车，一天游泳。
45分钟能够下来的话，保证你全身湿透，如果没出汗，估计你是偷懒了。
我一直练着，40分钟单车，半小时器械，快一个月了，瘦了10斤，本身身体素质有底子，瘦的慢。
单车是燃脂的一个运动方式，提高心肺很有帮助。
头十天，在跑步机上，不小心把肌肉拉伤了，改练单车。
温馨提示，体重过大，建议游泳减脂，别去跑步机和单车。
跑步机最多适合快走，单车只适合坐姿。
总之废话一堆，饮食方面要注意，八成饱，健身前千万不要e肚子，半饱最好，水是必备，过程中小口补水，不要牛饮。
坚持下去就行了，一个月效果不明显，三个月你会看到不一样的你，一年下来，你会笑的。
管住嘴迈开腿，加油吧。
我的目标是5个月减30斤。
目前一个月已经实现三分之一了。
这几天是平台期，体重下降缓慢，不用着急，慢慢来吧
keep动感单车可以连接电视吗？
keep健身软件可以在电视上用，Keep是一款app，而app可以在搭载操作系统的电视上使用。
keep这个软件本身是没有投屏功能的，小伙伴们如果要投屏keep里的视频，那就只能先去下载第三方投屏软件。
下好软件之后，保持手机和电视在同一个网络环境下面，之后找到并点击投屏软件里面的电视选项，就可以进入投屏页面开始搜索连接，从而投屏keep的健身教程了。
