橄榄油的正确用法（橄榄油的正确用法）

橄榄油的正确用法？

步骤/方式1

第一种:直接食用橄榄油

能够降低血脂，血糖，保护肠胃

步骤/方式2

第二种:拌蔬菜沙拉。

调拌各种荤荤菜和面点，制做水果沙拉和各种各样沙拉酱

步骤/方式3

第三种:抹在面包上。

将买回来的切成片面包在多士炉或微波炉加热内烤2-3分钟，取下，立即将橄榄油擦抹在上面，还可再加上纯蜂蜜

步骤/方式4

第四种:油炸。

用橄榄油炸出来的食物不容易发黑变色

步骤/方式5

注:最好不要用橄榄油炒菜

因为橄榄油里丰富的不饱和脂肪酸在高温下容易被破坏

橄榄油的正确用法？

步骤/方式1

第一种:直接食用橄榄油

能够降低血脂，血糖，保护肠胃

步骤/方式2

第二种:拌蔬菜沙拉。

调拌各种荤荤菜和面点，制做水果沙拉和各种各样沙拉酱

步骤/方式3

第三种:抹在面包上。

将买回来的切成片面包在多士炉或微波炉加热内烤2-3分钟，取下，立即将橄榄油擦抹在上面，还可再加上纯蜂蜜

步骤/方式4

第四种:油炸。

用橄榄油炸出来的食物不容易发黑变色

步骤/方式5

注:最好不要用橄榄油炒菜

因为橄榄油里丰富的不饱和脂肪酸在高温下容易被破坏

橄榄油的正确用法？

橄榄油一般可以直接滴入水杯中，或者使用在菜肴时，可以用来拌、腌、泡等冷菜的制作，另外，用橄榄油来炒烧炖禽类、海鲜类等，也是很好的选择，其做法也是比较简单的。

比如将菜心白灼后，剁些蒜蓉拌上橄榄油，醮在菜心上，味道浓郁不油腻

食用橄榄油用途和用法？

1.用途：

橄榄油具有润肠通便、减脂和降低胆固醇、增强抵抗力等作用。

2.用法：

橄榄油可以直接凉拌蔬菜，平时还可以每天早晨起床后或者晚上睡觉前食用橄榄油1汤勺。