排球正面垫球的动作要领有哪些？
排球正面垫球的动作要领：
插--及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
移—移动到位，正面对准来球。
蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地。
跟—重心随球向前。
排球垫球怎样垫稳？
1.
这里用简笔画来表示：
这是一个人的手，我们从红色线处切断，从绿色箭头方向看过去，看到手臂的断面图。
在两只手伸出大拇指朝上时，断面应该是两个椭圆形。
2.
当我们用垫球标准手势时，切面变成躺下的椭圆形。
3.
需要把手臂的位置弄正确，因为人体自然的生理弯曲，真好形成一个适合排球受力的曲面，让排球受力后向上走。
（橙色表示排球运动方向）
排球垫球怎样垫稳？
1.
这里用简笔画来表示：
这是一个人的手，我们从红色线处切断，从绿色箭头方向看过去，看到手臂的断面图。
在两只手伸出大拇指朝上时，断面应该是两个椭圆形。
2.
当我们用垫球标准手势时，切面变成躺下的椭圆形。
3.
需要把手臂的位置弄正确，因为人体自然的生理弯曲，真好形成一个适合排球受力的曲面，让排球受力后向上走。
（橙色表示排球运动方向）
排球垫球有什么要求？
排球垫球技术的动作要点：
以正面双手垫球的动作规格与要领为例
1、垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。
初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。
上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
2、击球手型、击球点和击球部位垫击手型目前常用的方法有两种：
叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。
注意手掌部分不能相叠。
包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
击球点、击球部位：
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。
用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
3、垫球的动作要领插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
