养胃菜谱？
白菜炖豆腐
白菜切段，豆腐切块，豆腐下水焯一下，捞出沥干，白菜下水焯一下，捞出沥干，锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；入豆腐略煎一下，加水小炖一会儿，放入白菜翻炒一下,最后调入盐和鸡精，即可！
萝卜牛腩汤，荸荠南瓜小米粥，养心暖胃南瓜粥，苹果小米粥，卷心菜炒西红柿
养胃食谱三餐营养食谱？
1、南瓜小米粥
小米比普通大米的淀粉含量要少，而且水溶性多糖更高一些，更好消化。
而南瓜等橙红色的果蔬，可以补充维生素A，有助于细胞修复。
食材：
南瓜、小米、枸杞
做法：
1.适量小米洗净，放入足量清水大火煮，待沸腾后转至小火煮8~10分钟，略有粘稠感。
2.煮粥过程的悬浮白沫用勺子舀掉。
3.将南瓜放上水沸的蒸锅蒸8~10分钟，软即可。
4.南瓜蒸好后，拿勺子将其瓜肉刮到第一步煮好的粥中。
5.开中火，南瓜打散，与小米粥混匀，划圈搅拌2~3分钟即可，最后可放入几颗枸杞。
