杠铃卧推的好处？
杠铃卧推的作用一般能够锻炼上肢肌肉群，并且对于胸大肌以及胸小肌的锻炼有较好的作用。
杠铃卧推通常通过锻炼的方式能够使上肢肌肉群受力，从而使肌肉群得到锻炼，当中的主要受力部位在胸大肌以及胸小肌部位，长期坚持能够使胸肌变得更加发达。
但是在锻炼时要注意适当休息。
杠铃卧推100公斤什么水平？
业余水平。
随着人们健康意识的提升注重锻炼养生的人越来越多了。
在健身房里经常会看到卧推杠铃或哑铃的人，这个动作主要是练胸大肌。
一般卧推的重量是卧推人体重的一倍。
固定杠铃卧推正确姿势？
1固定杠铃卧推有正确的姿势，否则容易引起伤害。
2正确的姿势是：
躺在卧推板上，头部、颈部、背部、腰部、臀部、大腿都要贴紧卧推板，双手握住杠铃，手指与肩膀同宽或略宽，手肘向外展开，让杠铃放在胸前或者下颈部的位置，然后缓慢推起杠铃，以臂部肌肉为主，注意不要弯曲腰部或者扭曲颈部。
3固定杠铃卧推不仅可以练习胸肌、三角肌和三头肌，还可以增强心肺功能和塑形身体，但是要在正确的姿势下进行才可以达到最佳效果。
上斜杠铃卧推100kg什么水平？
属于什么水平，主要看体重。
如果体重60公斤，上斜卧推100公斤，那肯定很牛，差不多是高级水平，如果体重100公斤，上斜卧推100公斤，那只能说水平很一般。
还与锻炼经验等有关。
即使体重100公斤的人，没有锻炼经验，刚开始做上斜卧推，能推起50公斤的重量就已经不错了。
