运动热身的正确方法？
1、首先可以做身体的拉伸动作，举起胳膊，踢踢腿、踮踮脚。
2、第二做小腿及脚部的热身动作，扭扭脚踝、踢小腿。
3、最后可以慢跑400米。
中班热身运动八个步骤？
头部运动；
两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做
脖子往左、往右各绕圈2次。
腰部运动；
两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动，左三圈，右三圈。
直立压腿；
双脚并拢直立，手掌交叉互扣，掌心向两脚背躬身下压，注意两腿绷直，重复做10组
侧压腿运动；
左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。
踢腿运动；
自然站立挺直腰背，两手臂侧平伸与肩同高，左脚向前迈一小步，右脚笔直踢腿与腹部齐高，待右脚落地后换左脚踢腿。
原地踏步运动；
原地站立，两手屈臂，右手前左手后，呈跑步状。
左脚站立，右脚弯曲抬起大腿，与地面平行。
摆臂换腿，原地踏步，适当加快摆臂踏步速度，重复此运动大概一分钟左右。
扩胸运动；
两腿自然站立，两手向前平伸握拳，然后屈臂扩胸向后，还原到两手向前平伸握
准备活动热身方法？
体育运动必须进行热身。
这样有利于技术动作掌握和发挥，同时防止运动过程中受伤。
热身方法很多，一个是慢跑，再一个是游戏等有氧运动，再一个进行柔韧训练，增强关节肌肉灵活性
体育课热身运动八个步骤？
热身运动步骤1：
上肢和踝、膝关节操热2、踢腿
3、头颈、腰背运动步骤
4、拉伸大腿后部肌肉
5、拉伸大腿内侧肌肉
6、拉伸小腿(后部)肌肉
7、拉伸肩部肌肉步骤8、拉伸肩部肌肉
体育课形体间十个基本热身动作名字？
体育课形体间基本热身动作很多
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、髋关节运动、腰部运动、颈部运动、肘部运动、膝关节运动、腕关节运动、踝关节运动、手指关节运动、脚趾关节运动。
还可以运用瑜伽动作做拉伸作为热身动作。
