收肛运动每天做多少次为宜

收肛运动每天做多少次为宜？

具体每天做多少次收肛运动需要根据个人情况而定。

如果您是初次进行盆底肌肉锻炼，可以从每天做3-5组开始，每组10-20次，逐渐增加到每天做5-10组，每组20-30次。

如果您已经有一定的锻炼基础，可以根据自己的感觉适当增加锻炼强度和次数。