补充胶原蛋白吃什么食品最好？
吃猪蹄能很好的补充胶原蛋白。
猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。
还含有丰富的胶原蛋白质、胆固醇。
补骨胶原的食物？
1有许多食物具有补骨胶原的作用。
2包括骨头高汤、海参、鲍鱼、猪蹄筋、鸭脚等，这些食物中含有丰富的胶原蛋白，可以促进骨骼健康。
3此外，还可以通过食用富含维生素C的食物来帮助身体合成胶原蛋白，如柑橘、草莓、番茄等。
在日常饮食中多摄入这些食物可以为身体提供足够的胶原蛋白，保持身体健康。
补充胶原蛋白食物有哪些？
富含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨，这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。
还有豆类、海参、银耳、虾皮、麒麟菜、鱼子等，同时还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类、豆类等，多吃这些食物，可以在一定程度上补充胶原蛋白。
