练瑜伽的基本功

练瑜伽的基本功？

简易坐

坐在垫子上，挺直腰背，两腿向前伸直，头部放正，双手分放在两腿上。

弯曲左小腿，将左脚压在右大腿下。

弯曲右小腿，将右脚放在左大腿下。

双手姆指和中指相扣，呈莲花指样，轻轻放在两膝盖处。