飞盘如何原地旋转？
开始的练习方法有两种，第一，保持大臂不动，将飞盘竖直向上抛，并且刻意在飞盘脱手的时候，先将手腕向下回扣，然后手腕再向上发力，使飞盘旋转，这时，可能会有两种情况发生，第一种，飞盘竖直平稳向上飞，说明手腕发力正确，旋转让飞行变得平稳；第二种，飞盘抖动着向上飞，说明手腕发力的方向并非竖直向上，也就是发力不对，所以飞盘没有平稳的旋转，遇到这种情况，可以放慢放缓手腕的发力，找准手腕竖直向上的发力方向，等到飞盘可以平稳向上飞行之后，再逐渐加力。
等到手腕的发力方向可以控制好之后，就可以开始第二步练习：
将飞盘垂直向下握好，即：
反手握盘时，手心朝向地面，将飞盘沿地面向前滚出，飞盘脱手的时候，先将手腕先身体一侧回扣，然后再向前进方向发力，给飞盘一个向后的旋转，如果旋转的转速够高，飞盘可以沿地面前进一段距离后，再向后旋转，并退回到抛盘者手中，这样就说明飞盘的旋转的转速也练好了。
飞盘怎么扔能飞回来？
虎口贴于盘缘底部，姆指放于盘面，食指顶于盘底，中指放于盘沟，另二指自然贴于盘缘底部或内弯，其次将另一手，手心向上交叉于持盘手上，用食指与中指将飞盘钩住后拉，使投掷手手腕后弯。
要领：
(1)当投掷时要配合身体轻微的转动。
(2)手要用力将飞盘弹出时，钩盘手要同时放开使飞盘飞出。
