过午不食的方法？
1，早上要吃好，保证摄入营养是足够的，蛋白要补足。
2，中午要吃饱，碳水一定要吃够，两餐吃够三餐的卡路里，这样才不好降低身体代谢。
3，晚上虽然不能吃东西，但是可以通过多喝水来降低身体的饥饿感。
如何落实八关斋戒，过午不食甚至日中一食？
吃早上和中午的，过了12点，就不要吃东西了，一直到第二天早上再吃，我也是受持八关斋戒的
过午不食后如何恢复饮食？
过午不食形成习惯以后要正常恢复饮食。
一是要遵循渐进的原则，开始要少量进食，适应后逐渐加量，直到完全适应正常饮食为止。
二是从稀饭开始，逐步食干食。
