拍羽毛球的姿势？
1、正手击球握拍，需要将中指无名指和小指一起弯曲，然后拿住拍柄，将拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍微分开，中指的指甲在拇指下面，食指与拇指相对。
2、反手握拍方法，反手握拍又称拇指握拍，主要用于反手救球。
首先用正手握拍轻轻握拍，然后拇指和食指稍微向上抬起，在拇指和食指的配合下，将拍柄稍微向外转动，使拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣在对面拍柄上。
3、锤式握拍方法，击球前要牢牢握住球拍，就像拿锤子在木板上钉钉子一样，在处理强球时非常有效。
需要注意的是，前臂肌肉容易扭伤。
一手抓拍柄，五指并拢，食指指尖置于拇指下方并与之接触。
羽毛球的大致规则和安全要领？
1、首先是握拍。
掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。
因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
2、击球前的准备姿势。
准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。
接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。
两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。
接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
