每天压腿拉筋的好处？
有很多喜欢每天坚持压腿拉筋的人，特别是跑步完了后、特想找个合适的地方压腿拉筋。
每天坚持压腿拉筋的好处是、能够快速使肌肉的绷紧状态得以放松，通过压腿拉筋，腿部肌肉放松了，走路也轻便了。
压腿拉筋的正确方法？
压腿拉筋没有捷径可走，要想效果好，关键要刻苦锻炼，持之以恒。
首先在进行压腿拉筋之前，最好先活动一下，使体温增加，在拉筋时，动作要慢一些，缓和一点，切忌猛压挤压，以免拉伤筋骨得不偿失。
其次要尽量把腿压下去，如果实在是压不下去，可以尝试把一条腿放在一些比较高的台阶和栏杆上，最高不要超过你的腰部。
拉筋和拉伤一样吗？
不一样。
拉筋是伸展身体筋脉的一种动作，比如体育运动前的热身动作。
拉伤，则是进行这个拉伸动作不当(过猛、过度)而对筋脉造成的损伤，常称拉伤了(包括肌肉拉伤)。
