投篮的正确姿势和手型?
1、双手投篮。
准备动作:
两肘自然下垂,将球置于胸前。
2、目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。
3、投篮动作:
两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。
4、球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。
5、右手投篮。
准备动作:
右手持球于肩上,手腕后翻,左手扶球的左侧,两腿微屈。
正确的投篮姿势教学?
一、右手五指张开,程度适中即可,用5个手指及手掌边缘触球,手心处不与球接触。
因为手指对球的拨动更柔和,且容易控制。
二、右手将球举过头顶,刚刚过顶即可,太高不易发力,太低又容易被盖帽。
球保持在头部的正上方或者适当偏右,右手臂不可遮挡住眼睛。
三、左手在球侧辅助,扶住篮球,保持稳定。
四、投篮时,保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。
投篮前腿部微曲,双腿分开站立于肩同宽。
投篮动作开始,腿部发力伸直的同时,带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力,出手要柔和,出手瞬间要给球一个后旋的力量,这样投出去的球稳定性高。
正确的投篮姿势教学?
一、右手五指张开,程度适中即可,用5个手指及手掌边缘触球,手心处不与球接触。
因为手指对球的拨动更柔和,且容易控制。
二、右手将球举过头顶,刚刚过顶即可,太高不易发力,太低又容易被盖帽。
球保持在头部的正上方或者适当偏右,右手臂不可遮挡住眼睛。
三、左手在球侧辅助,扶住篮球,保持稳定。
四、投篮时,保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。
投篮前腿部微曲,双腿分开站立于肩同宽。
投篮动作开始,腿部发力伸直的同时,带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力,出手要柔和,出手瞬间要给球一个后旋的力量,这样投出去的球稳定性高。
适合普通人的投篮姿势?
以下是适合普通人的投篮姿势:
1.站直身体,双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,保持身体平衡。
2.把球放在手掌中心,手指自然张开,手肘向外侧伸展,手臂与地面垂直。
3.抬起手臂,将球向上抛出,同时弯曲手腕,使球旋转。
4.当球到达最高点时,手臂伸直,手腕反转,将球向篮筐投出。
5.投篮时,眼睛注视着篮筐,注意力集中,呼吸平稳。
6.投篮后,手臂自然下垂,保持身体平衡。
以上是基本的投篮姿势,需要不断练习和调整,才能找到适合自己的最佳投篮姿势。
投篮的正确姿势?
一、右手五指张开,程度适中即可,用5个手指及手掌边缘触球,手心处不与球接触。
因为手指对球的拨动更柔和,且容易控制。
二、右手将球举过头顶,刚刚过顶即可,太高不易发力,太低又容易被盖帽。
球保持在头部的正上方或者适当偏右,右手臂不可遮挡住眼睛。
三、左手在球侧辅助,扶住篮球,保持稳定。