还有少数人不知道如何正确按摩双脚穴位(足底按摩法)。下面就让小文来说说如何认清按摩双脚穴位的正确方法。
1.按摩涌泉穴，可调节人体神经系统，加速血液循环，激活肾经，注意力集中，全天保持良好的精神状态，避免失眠、头痛、耳鸣等问题。
2.先将手轻轻握成拳，关节微微弯曲，五指并拢，轻拍足底涌泉穴，每侧依次做20~30次。
3.大多数穴位掌管脾脏。经常按摩可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃健康运转，缓解便秘、消化不良、腹泻等肠胃不适症状。
4.用大拇指轻按揉大部分穴位，一只脚两侧各做20~30次。做完后换另一只脚，重复上述按摩。
5.刺激大敦穴有调理肝肾、息风开窍、安神定志的作用。日常按摩更多的是一种镇静作用，缓解焦虑，帮助睡眠。将手指放在大敦穴上按压7~8分钟，深呼吸，慢慢呼出。
6.最后，在对脚部进行护理和保健时，也要注意脚部的状态。有些“小毛病”可能是身体疾病的征兆，要及时发现。
以上就是全部内容。希望小文的内容能起到指导作用。
