有人对经常做引体向上的好处(引体向上对身体好吗)感到不解。让小云说说做引体向上的好处。
1.做引体向上时，身体要同时自然下垂，这样可以放松人体腰背部的肌肉，对身高的增长是有帮助和有效的。同时配合有节奏的吸气和呼气，可以锻炼人体的心肺功能。
2.做引体向上时，需要利用人体的背阔肌收缩，使屈力臂向上拉，直到下颌适当超过杠或颈后紧贴杠。所以，人体的背部肌肉和肩部肌肉，以及我们的上臂肌肉和胸肌，似乎都可以通过经常使用引体向上来训练。
3.对于超重的人来说，也可以通过引体向上来达到减肥的目的。引体向上可以使人体上肢和肩带的力量增加一倍。对于这种减肥方式，需要及时控制自己的体重，并同步跟进实施减肥计划。
4.引体向上需要双手在一定宽度和距离的基础上握住单杠，肌肉和躯干需要伸直，这样可以锻炼肩部，增加肩部的宽度，增强手臂和腰部的力量。
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