还有相当一部分人不了解饮食健康方面的信息(英文)。让小黑说说关于饮食和健康的信息。
1.均衡的饮食和适度的运动对人来说非常重要。均衡饮食是指选择各种适量的食物，以提供各种营养素和适当的热量来维持身体组织的生长，增强抵抗力，达到适中的体重。吃的时候要按照“饮食金字塔”的比例吃，每天喝足够的水，促进身体健康。
2.均衡的饮食使身体功能正常，有助于抵抗疾病，使人感到精力充沛，时刻保持理想体重。要达到理想的体重，最有效和可持续的方法就是保持健康的饮食和适度的运动。吃太多油炸食物和太甜或太咸的食物可能会导致肥胖、高血压、高胆固醇等，对人的健康有害。
3.健康饮食的三大原则是:吃多种多样的食物，避免暴饮暴食，注意均衡，从而吸收各种所需的营养。
以上是全文信息。希望小荷的内容能对大家有些帮助。
