不是每个人都知道什么东西吃起来有营养(什么东西有营养但不胖)。让小源谈谈吃什么和什么是有营养的。
1.杏仁。杏仁是一种富含锰的食物，对人体骨骼大有裨益。经常吃杏仁可以使骨骼更强壮。此外，杏仁中的镁可以长期保持器官、肌肉和神经的正常。杏仁含有高热量。建议你每天吃一把。
2.比目鱼。鱼类含有丰富的氨基酸，比目鱼是鱼类中的绝佳选择。比目鱼的汞含量很低，而且富含维生素B1。当人体内的维生素B1缺失时，情绪会发生很大的变化，如经常情绪低落，思维和反思缓慢等。所以建议大家在日常生活中多吃比目鱼。
以上是全文信息。希望小源的内容能起到指导作用。
