维生素的水果和蔬菜有哪些(维生素b的水果和蔬菜有哪些)

不是每个人都知道维生素的蔬果是什么(维生素B的蔬果是什么)。接下来就让小杰来说说水果蔬菜中与维生素相关的内容。

1.维生素含量高的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、橙子、梨、葡萄、猕猴桃、卷心菜、油菜、菠菜、苦瓜、西红柿、黄瓜等。这些水果和蔬菜大多总是含有各种维生素，尤其是维生素c。

2.如果有维生素缺乏，可以适当涂抹。平时注意避免挑食的坏习惯，尽量饮食多样化，保证营养充足。

仅此而已。希望小杰的内容能帮助你了解更多。