吃什么补维生素b12(吃什么补维生素E)

还有一些人对吃什么维生素b12(维生素E)很迷茫。那就让小娥说说吃什么补充维生素b12吧。

1.补充维生素b12可以吃一些动物的内脏，如猪、牛、羊的肝脏，富含维生素b12。此外，一些海鲜如螃蟹和沙丁鱼也富含维生素b12。

2.菠菜、芹菜、油菜、卷心菜等蔬菜也富含维生素b12。

3.维生素b12是唯一含有金属元素的维生素。有些人因为各种原因缺乏这种内源性因素，就会导致恶性贫血。

仅此而已。希望小娥的内容能帮助你了解更多。