每天散步一小时有什么好处(每天散步一小时有什么好处和坏处)

少数人不知道每天散步一小时的好处(利弊)。接下来让小容说说每天散步一小时的好处。

1.预防各种心脏病的发生，降低血压，调节胆固醇水平。

2.防止脑萎缩，增强记忆力，预防老年痴呆症。

3.每周散步3~4天，每次30分钟以上，可有效降低糖尿病发病率。

4.可以减少骨骼中矿物质的流失，预防和改善骨质疏松症。

5.消耗热量，有利于维持体重。如果长期坚持，是可以减肥的。

6、延年益寿。

这就是我想说的。希望小容的内容能帮助你了解更多。