不是所有人都知道夏季营养食物(推荐夏季营养食物)。让小静说说夏天的营养食物。
1.芹菜粥，原料:芹菜40g，粳米50g，葱5g。做法:将芹菜用清水洗净，然后将油倒入锅中烧开。加入洋葱，翻炒一会儿，然后加入粳米和水。当它被煮成粥，加入芹菜，最后调味，完成。
2.橙子胡萝卜汁食材:橙子2个，胡萝卜3根。做法:橙子去皮，胡萝卜用清水洗净。将橙子和胡萝卜放入榨汁机中，榨成汁。完成。
3.上菠菜汤。材料:菠菜1个、皮蛋1个、咸蛋1个、生姜3片、鸡汤100ml、白胡椒粉少许、盐少许。做法:先取皮蛋、咸蛋，放入锅中蒸熟，约15分钟后取出晾凉，然后剥去蛋壳，做成小粒备用。生姜切片，菠菜洗净。将油倒入锅中烧开，然后放入姜片翻炒片刻，再放入鸡蛋翻炒。最后放入菠菜翻炒，加入调料，倒入鸡汤，煮一分半钟。
仅此而已。希望小静的内容能帮助你了解更多。
