经常做梦睡眠不好怎么办(睡眠不好 总做梦)

还有一些人会想，如果经常做梦，睡眠不好怎么办？让小珍说说她经常做梦，睡眠不好怎么办？

1.如果你睡眠不好，那么考虑你有精神和神经衰弱。然后白天可以抽时间出去运动。积极的有氧运动，会有效对抗自主神经功能失调导致的睡眠不佳。晚上睡觉前可以用热水泡脚。

2.平时注意规律作息，避免吃茶、咖啡等刺激性饮料。睡前可以喝一杯牛奶，或者看一些纸质书。不要看电脑、手机等电子产品。

仅此而已。希望小真的内容能帮助你了解更多。