还有少数人不了解司机是如何养生的(司机养生常识)。让小茂谈谈司机每天是如何保持健康的。
1.对于经常开车的人来说，学会把座椅调节到最佳舒适度是非常重要的。汽车的驾驶座，当座面和靠背倾斜100度左右时，最能保护腰部。因为当一个人靠在倾斜度为100度的椅背上时，身体会微微后倾，这正好符合我们腰部微微弯曲的自然曲线。而且这个时候汽车座椅后面设计的凸起部分最能减轻腰部的压力。
2.如果要开长途车，建议背上垫个小垫子，可以更好的保护腰部。有空多做做拉伸运动，或者让家人帮你揉揉。在发力之前，要把腰动起来，慢慢发力。比如提重物的时候，先做好准备，不要突然用力。腰椎间盘突出者禁止任何球类运动和单边运动。剧烈运动还会撕裂腰椎间盘突出破裂的纤维环创口，加重突出。
仅此而已。我希望小茂的内容能帮助你了解更多。
