吃瓜子为什么会长胖(吃瓜子为什么会长胖的原因)

少数人不知道为什么吃瓜子会胖(为什么吃瓜子会胖)。让小龙说说为什么吃瓜子会胖？

1.和大多数坚果、果仁一样，瓜子的脂肪含量很高。以带皮炒葵花籽为例。每100克葵花籽，食用仁50克，脂肪含量25克左右！但是《中国居民膳食指南》推荐的食用油日摄入量不超过25-30g！

2.无论哪种瓜子，脂肪含量差别都不大。如果是南瓜子的话，每100克带皮的南瓜子大约是23克脂肪。如果吃100克带皮的西瓜子，摄入的脂肪在20克左右，略少于葵花籽和南瓜子。

仅此而已。希望小龙的内容能帮助你了解更多。