还有一些人很疑惑为什么运动后体重不减反增(为什么运动后体重不减反增)。然后让小光谈谈为什么运动的重量不减反增。
1.大家都知道减肥靠两件事:一是管住嘴；第二，叉开双腿。所以减肥光靠伸伸腿和运动是不够的。你必须限制你的食物摄入量。如果我们疯狂运动，消耗了体内的糖原和脂肪，却管不住自己的嘴，运动后多吃高热量的东西，这样体内的糖原也会增加，积累的糖原自然会转化为脂肪，这样运动减肥就会导致体重增加而不是减少。
2.运动减肥，消耗的是身体的脂肪，但无氧运动可以增加肌肉。肌肉的密度比脂肪高，所以消耗了体内的脂肪，但是因为运动减肥增加了肌肉，所以体重也可能增加。所以运动减肥可能会让体重不减反增。
这就是本文的全部内容。我希望小光的内容能帮助你了解更多。
