有些人对降低甘油三酯的方法(降低甘油三酯的方法和药物)感到困惑。让小青说说降低甘油三酯的方法。
1.膳食纤维有助于降低甘油三酯:食物中的膳食纤维不被消化，因此可以增加饱腹感。某种程度上，我们可以少吃，有助于降低甘油三酯和胆固醇，也减少了饱和脂肪的吸收。
2.“血管清除剂”分解代谢甘油三酯:荞麦桑叶发酵液被称为“血管清除剂”，含有荞麦、桑叶、槐花、决明子、菊花、枸杞子等六种降血脂成分，经益生菌发酵酶解后制成发酵液。能分解代谢排出血管中的脂质，阻止甘油三酯和胆固醇在血管中沉积，从而起到降血脂和预防动脉硬化的作用。
3.少吃糖:过多的糖会转化为甘油三酯储存在脂肪细胞中，所以要少吃糖果、含糖饮料、饼干和蛋糕。避免这些高脂肪食物也有助于降低胆固醇。
4.少吃精制食品:碳水化合物是人体能量的主要来源。精米、面条等过于精细的食物会转化为糖分，所以饮食中尽量吃全谷物食品或全麦面包。
5.脂肪摄入不足，少吃脂肪:饱和脂肪主要来自肉类，应限制在每日总热量的7%以内。此外，胆固醇的日摄入量应小于200毫克。
这是全文的结尾。希望小青的内容能帮助你了解更多。
