少数人不知道谁不能吃玉米(也不知道谁不能吃玉米和红薯)。让小明说说哪些人不能吃玉米。
1.免疫力低下的人
玉米作为富含纤维素的食物，长期过量摄入也会造成器官损伤。一个健康人每天摄入50g以上的纤维素，会导致蛋白质的缺乏，脂肪利用率下降，血液、心脏、骨骼等器官的损伤，免疫力下降。
2、老人和儿童
儿童消化功能不健全，老年人消化功能下降。消化大量的纤维性食物容易造成肠胃负担。营养吸收利用率低，不适合儿童生长发育，不适合儿童和老人食用。
3.生长发育期
生长期的人需要更多的能量、营养、激素等。粗粮不利于营养物质的吸收和利用，会阻碍胆固醇的吸收和转化为激素。
仅此而已。希望小明的内容能帮助你了解更多。
