有人对糯玉米的热量感到不解(糯玉米的热量比甜玉米高)。让小桂说说糯玉米的热量。
1.糯玉米籽粒含淀粉70-75%，蛋白质10%以上，脂肪4-5%，维生素2%。营养成分比普通玉米高。根据食物热量查询的结果，一个水煮糯玉米的热量约为172卡，略高于普通玉米的107卡左右。
2.水煮糯玉米脂肪含量低，约172卡路里。与其他食物相比:一个鸡蛋约144卡路里，两个香蕉约180卡路里，三个红薯约180卡路里，三个苹果约180卡路里。
3.糯玉米与传统玉米相比，支链淀粉含量更高，所以吃起来又甜又软。糯玉米富含维生素B和维生素A，并含有不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病有保护作用。
4.糯玉米因为含有大量的膳食纤维，吃后容易产生饱腹感，减少热量摄入。玉米有助于减少脂肪堆积，是很多健身朋友的首选。玉米中还有抗氧化剂，能消除人体自由基，提高人体免疫力，有抗衰老作用。
仅此而已。希望小桂的内容能帮助你了解更多。
