有些人不知道走5公里和跑5公里的区别(走5公里和跑5公里有什么区别)。然后让小荠谈谈步行5公里和跑步5公里的区别。
1.运动强度的差异
慢走和跑步的区别非常大。慢走的强度比较低，比较适合老年人，对中青年人来说达不到更好的锻炼效果。但是不建议老年人一天跑5公里，可能会对关节造成一定的损伤，所以要看自己的情况。
2.运动效果的差异
人们发现，两个同样体质的人，一个走路，一个跑步，时间久了会发现，走路的人虽然消耗了体热，但心肺功能并没有得到很好的改善，而跑步的人曲线清晰，身材变好了，体重也下降了，身上多余的重量明显减少了。
3.运动时间的差异。
步行5公里和跑步5公里的锻炼时间也有很大的区别。每天走5公里要花很多个小时，跑步不到一个小时。对于现在快节奏的生活来说，5公里的步行时间太多，坚持下来也不容易。相比之下，跑5公里更好。
仅此而已。我希望小荠的内容能帮助你了解更多。
