还有少数人不知道怎么吃桂圆不上火补血(怎么吃桂圆不上火补血有效)。那就让小平说说怎么吃桂圆不上火补血吧。
1.把握食量。因为桂圆是很好的滋补品，而且食材本身含糖量较多，吃太多甜腻的食材会阻碍脾胃运化，进而造成上火的现象。所以适当吃桂圆，可以很好的避免上火的问题，又不影响桂圆的补血功效。
2.缓解饮食习惯。吃桂圆时，食物中含有的温热气体容易导致口干、口疮、咽痛，甚至流鼻血。所以，吃了桂圆之后，可以吃一些养阴清热的食物，如西洋参、菊花、决明子、百合等。，从而缓解桂圆温热的饮食习惯，降低上火的风险。
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