开合跳和跳绳哪个好(每天1000个开合跳和跳绳哪个好)

还有几个人不知道哪个好(每天1000个开合跳还是跳绳)。肖剑，给我讲讲跳开场舞和跳绳哪个更好。

1.开合跳比较好。

2.开闭跳和跳绳都属于中上的运动强度训练，其运动消耗约为每小时500-600卡路里。两者在燃脂上没有太大区别。但在下肢开合、开合跳跃时，双手摆动幅度较大，使得运动范围比跳绳更广。况且开合跳不需要握着跳绳，所以没有束缚，操作简单。可以根据自己的体力调整运动难度和强度。

仅此而已。我希望肖剑的内容能帮助你了解更多。