龙眼每天要吃多少合适(龙眼每天要吃多少合适呀)

有些人对每天应该吃多少桂圆(每天应该吃多少桂圆)感到不解。那就让小兰说说每天应该吃多少桂圆吧。

1.每天最好吃5个桂圆。

2.每100克龙眼含全糖12% ~ 25%，葡萄糖26.9%，蛋白质1.4%，脂肪0.45%。每天100克左右的新鲜桂圆是可以接受的。

3.桂圆是一种温性水果，具有健脾安神、补血养颜的功效。还有多种维生素和胶原蛋白，可以增加皮肤的弹性，减少体内自由基的含量，从而起到抗衰老的作用。建议可以适当吃一点，避免暴饮暴食。

这就是我想说的。希望小兰的内容能帮助你了解更多。