少数人不知道冬季健康养生五件事(冬季健康养生五件事是什么)。让小娥说说冬天养生的五件事。
1、冬季进补要科学，记得用正确的方法补。
冬天首先要给肠胃一个适应过程，先打好身体基础。那如何打好基础呢？我们可以先煮一些来调节脾胃的功能。比如姜枣牛肉汤、红枣炖牛肉、花生仁、红糖等都可以调理脾胃。冬季少吃冷食，尽量选择温热的食物，多吃新鲜蔬菜，保证维生素摄入充足。
2.冬天越冷，越需要喝水。
冬天一般人在室内呆的时间比较长，户外活动比较少，但并不代表你的用水量少。冬天气候干燥，需要给身体补充足够的水分。如果身体缺水，血液稠度会比较高，容易导致心脑血管疾病。冬天多喝水不仅加快新陈代谢，还有抵御寒冷的作用。
3.背部和脚部是保暖的关键部位。
后背这些部位冬天容易生病。如果是背部着凉，早上起来容易打喷嚏，引起感冒等症状。脚上有很多穴位。如果太冷，会导致体内条件性发火，从而引发更多问题。
4.冬天记得开窗通风，保持室内空气清新。
一般在寒冷的冬天，大家都关好门窗。你知道你的房间会充满二氧化碳，这对人体健康非常有害吗？因此，即使在寒冷的冬天，也要做好定期开窗通风的工作，以排出室内的二氧化碳，增加屋内的氧气浓度，保持室内空气清新。
5.养成11点前睡觉的习惯。
11点前睡觉是最便宜最好的滋补品。我们的夜晚相当于大自然的冬天。冬天自然需要睡觉，晚上人也要睡觉。只有当人们睡着的时候，阳气才能藏在我们的身体里。当你醒着的时候，阳气漂浮在体外。晚上尽量早点睡觉，让身体的血液、精气、杨灿得到补充。
仅此而已。希望小娥的内容能帮助你了解更多。
