有些人不知道早饭后马上吃什么(早饭后马上吃什么容易消化)。然后让小杨说说早餐吃什么好。
1.面包+牛奶+鸡蛋。面包可以选择全麦面包，糖分少，饱腹感强。一袋牛奶一个鸡蛋基本可以维持一上午的能量供应。
2.麦片+牛奶。推荐燕麦片不加糖，倒入牛奶，早上起来一杯香浓。热量不高，但甜度够，燕麦片中纤维含量高，口感和饱腹感都不错。
3.如果选择水果燕麦片，也会在维生素方面有所补充。
4.速食粥+生蔬菜/水果。市面上的方便粥基本都含有碳水化合物、纤维、糖等。一罐可以保证你一上午不饿，另外一个水果可以补充维生素。
这就是我想说的。希望小杨的内容能帮助你了解更多。
