少数人不知道健身的好处。接下来就让小石说说健身的好处吧。
1.健美可以锻炼肌肉，增加肌肉体积和力量，改善体型，使男人更强壮，女人更丰满。
2.健身可以对心血管系统、呼吸系统、消化系统等产生良好的影响。健美可以强健心肌，增加心脏容量和血管弹性，有利于增强机体的营养和代谢功能。健美还可以提高呼吸深度。健美还可以改善消化系统的功能，因为肌肉活动消耗了大量的营养物质。
3.健身还可以调节人的心理状态。经过一段时间的锻炼，感觉自己的肌肉增加了，脂肪减少了，体型变得匀称了，心理会有一种满足感和胜利感，会让人对自己更有信心，更愿意展示自己的体型，更热爱生活。
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