优质睡眠的表现(优质睡眠的表现是什么)

有人对睡眠好的表现(睡眠好的表现是什么)感到不解。所以，小姚，说说睡眠好的表现。

1、10~20分钟即可入睡，长时间入睡不到10分钟(长时间入睡超过30分钟为失眠)；

2、晚上睡觉没有惊世骇俗的梦，醒来后很快忘记；

3.如果睡眠中不醒或偶尔醒来(如尿尿)，可在5分钟内迅速入睡，直至第二天早晨；

4.没有或很少做噩梦，行为异常等。睡觉时；

5.早上醒来后，感觉精力充沛，轻松愉快，没有疲劳感，工作效率很高。

仅此而已。希望小姚的内容能帮助你了解更多。