提及腹肌训练方法？以及腹肌该怎么练？的相关内容，许多人不太了解，来看看小霞的介绍吧！
腹肌训练方法？
步骤/方式1
俯卧撑
俯卧姿势，双手张开与肩同宽撑地，双腿向后伸直，脚尖撑地，收紧腰腹，将身体重量置于脚尖，躯干与腿保持一条直线
步骤/方式2
仰卧抬腿
平躺于地面，双手固定于地面，用腹部力量将双腿向上抬至90度，然后慢慢放下，重复动作即可。
步骤/方式3
仰卧太空步
平躺在瑜伽垫上，背部紧贴地面，双腿向上腾空做交叉步。
腹肌该怎么练？
1.仰卧起坐：平躺于地，屈膝，双脚着地固定，双手交错于胸前，将背部和肩胛一起向上抬离地面，重复。
2.仰卧反卷腹：平躺于地，双手伸直撑在身体两侧，抬起双腿与地面垂直，用腹部肌肉将臀部抬离地面，重复。
3.仰卧交叉打腿：平躺于地，双腿悬于半空，轮流做剪刀样交叉运动。
