真正补铁的食物？
1猪肝是。
2因为猪肝含有丰富的铁元素，且易被身体吸收。
3其他含铁食物如红肉、海鲜、绿叶菜等，但相比之下，猪肝的含铁量较高，效果更佳。
然而，过量摄入铁元素可能对身体造成负面影响，因此应适量食用。
同时，维生素C可以促进铁元素的吸收，所以建议多食用富含维生素C的食物。
哪些食物可以补铁？
常见的补铁食物：
1.菠菜、鸡蛋黄、动物肝脏等食物含有铁元素比较多，日常生活中可以适当摄入；
2.牛肉、羊肉、鸡肝、猪肝、瘦肉、大枣等食物也富含铁元素，人体吸收较好。
吃哪些食物可以补铁？
补铁的食物有很多，比如可以吃动物肝脏、血制品、肉类、蔬菜等食物来补铁。
1、动物肝脏：
动肝脏有很多，比如鸡肝、鸭肝、猪肝等，以上肝脏类的食物，都具有很好的补铁效果，但是由于以上食物腥味比较大，所以对腥味者敏感的人群，可以加一些辅料进行食用。
2、血制品：
血制品包括鸡血、猪血、鸭血等血制品，对于补铁也有很好的效果。
3、肉类：
瘦肉主要是指牛肉、猪肉、羊肉等，以上肉类中的含铁量也比较丰富，适当的吃肉类可以起到补铁的作用。
