怎么撸铁最爽

怎么撸铁最爽？

最主要是看是有目标的练还是随便练练，撸铁不比其他，毕竟我们的肉体干不过铁器，我建议你锻炼身体要按健康的方式来练，新手要循序渐进的加量，老手可加倍组的练，有目的性的，从上到下，从每个角度去发力的练，每组能到力竭，这样就很酸爽了