健康饮食常识有哪些？
1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食
2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。
3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食。
4、要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐。
5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。
6、要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。
健康饮食小常识？
饮吃规律，不挑食，不吃或少吃不健康的食物如煎炸食物和含脂肪高的食物，饮吃清淡，多吃新鲜水果、蔬菜、鱼、肉、鸡蛋、牛奶、粗纤维
营养健康饮食知识？
少盐少油、清谈饮食、起床早上喝一杯温水，早餐牛奶鸡蛋、午餐少许米饭、拌个菠菜、炒西兰花炒肉、晚餐少许大虾和玉米、少许番茄
食品健康安全常识？
食品健康的安全常识包括：
1.购买食物应从正规渠道购买，少吃野生动物；
2.主食、蔬菜要当天新鲜吃，并采取适当的加工方式；
3.尽量少吃出厂制成品，以及保存期限超期的食品；
4.保持油炸食品的温度，降低烹饪油质量；
5.对于高温食物，应尽量选择低温食物。
