老年人怎样补钙？
1.
老年人补钙最好通过食疗，平时多吃一些含钙量高、含蛋白质高的食物，蛋白质可以促进钙的吸收，比如:牛奶、骨头汤、鱼虾等。
2.
老年人平时还需要多晒太阳，来促进钙的吸收。
3.
也可以适当进行锻炼，也可以促进钙吸收。
老年人怎样补钙？
1.
老年人补钙最好通过食疗，平时多吃一些含钙量高、含蛋白质高的食物，蛋白质可以促进钙的吸收，比如:牛奶、骨头汤、鱼虾等。
2.
老年人平时还需要多晒太阳，来促进钙的吸收。
3.
也可以适当进行锻炼，也可以促进钙吸收。
中年人补钙吃什么好？
首先食补，没有乳糖耐受的情况下，那么可以选择喝纯牛奶、鲜牛奶都可以，如果有乳糖不耐受的话，我们可以选择舒化奶，含钙量也还不错。
此外，还可以选择利用虾皮，海带、紫菜，在动物肉里面，相对来说鱼类的含钙量高一些，豆制品，含钙量也还不错。
中年人补钙一年补几次？
中年h补钙一年分成3次或者4次约可，因为人到中年，容易缺钙，最好的办法，多吃钙质多的食品，比如牛奶，肉骨头或者钙片之类，做到长期坚持住，缺钙现象有所好转
