10公里配速630什么水平？
10公里对于普通人来说，跑下来难度很大，毕竟是长距离，6分30秒的配速跑完10公里，那么用时是65分钟，就是1小时5分钟，这个水平在业余选手中属于中等水平，一般的，只要你有努力锻炼，开始慢慢来，时间久了，10公里很容易跑下来，甚至配速还能提高。
跑步配速10公里是什么水平？
如果一小时跑步十公里的话，配速就是六分钟，这属于大众水平。
因为大多跑步爱好者，他们平时跑步，配速基本都是在五六分钟左右的时间，这是嘴常用的配速，稍微快点的可以跑到五分钟以内，这种配速跑步可以避免身体受伤，还可以达到强身健体的效果。
