七道400米如何跑快

七道400米如何跑快？

第七道属于外侧跑道，跑400米可以采取以下方法来提高成绩。

一是赛前要制定好分段配速，不要受起跑靠前而打乱自身节奏。

二是结合外道弯道距离长转弯半径大的特点，合理利用弯道技术来配速，避免过分消耗体力。

三是冲刺时不宜过早，在距终点60米左右加速即可。